Empezando a realizar algo diferente...
Este es el inicio de un entrenamiento diferente a los que hemos estado acostumbrado a realizar, luego ver videos videos en youtube y mas articulos realcionados con bomberos y crossfit hemos decidido empezar a realizar rutinas para adquirir dominio de técnicas bomberiles así como fuerza y resistencia ya que el trabajo de un bombero demanda mucho de la mísma.
Hemos contado con la aceptación y compromiso de los integrantes de la guardia, este es solo el comienzo pero estamos arrancando con pie derecho.
En esta ocasión la rutina consitió en lanzar el tramo de 2 ½ luego tomar del acople macho y correr al final de la cancha con el mismo, para luego proceder a recogerlo en forma de 8, posteriormente salimos con el acople macho, extendemos el tramo y lo volvemos a enrollar. Tiempo estimado para realizar el ejercicio entre 3 y 4 minutos por bombero, hemos decido trabajar directamente con tramo de 2½ para cuando nos toque trabajar con de 1½ se nos haga super fácil manipularlo.
Posteriormente se armó la cama en la unidad 36 y se dejaron los tramos listos para cualquier salida.
Este es el inicio de un entrenamiento diferente a los que hemos estado acostumbrado a realizar, luego ver videos videos en youtube y mas articulos realcionados con bomberos y crossfit hemos decidido empezar a realizar rutinas para adquirir dominio de técnicas bomberiles así como fuerza y resistencia ya que el trabajo de un bombero demanda mucho de la mísma.
Hemos contado con la aceptación y compromiso de los integrantes de la guardia, este es solo el comienzo pero estamos arrancando con pie derecho.
En esta ocasión la rutina consitió en lanzar el tramo de 2 ½ luego tomar del acople macho y correr al final de la cancha con el mismo, para luego proceder a recogerlo en forma de 8, posteriormente salimos con el acople macho, extendemos el tramo y lo volvemos a enrollar. Tiempo estimado para realizar el ejercicio entre 3 y 4 minutos por bombero, hemos decido trabajar directamente con tramo de 2½ para cuando nos toque trabajar con de 1½ se nos haga super fácil manipularlo.
Posteriormente se armó la cama en la unidad 36 y se dejaron los tramos listos para cualquier salida.
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