Como ya es de conocimiento general por realizarse la consulta este sabado 7 de Mayo tendremos guardias reforzadas del 5 al 8 Mayo en el cuartel 5, asistir uniformados y con epp completo.
Estamos QaP
jueves, 5 de mayo de 2011
GUARDIAS REFORZADAS
Como ya es de conocimiento general por realizarse la consulta este sabado 7 de Mayo tendremos guardias reforzadas del 5 al 8 Mayo en el cuartel 5, asistir uniformados y con epp completo.
Estamos QaP
Práctica 4 de Mayo de 2011
En esta ocasión ya decidimos cambiar la rutina de la práctica/entrenamiento, ahora consitió en transportar a un compañero hasta la mitad de la cancha, dejar al compañero, luego mover una llanta hasta llegar al final de la cancha, realizar 10 flexiones de pecho tomar de nuevo la llanta llevarla hasta la mitad de la cancha y nuevamente cargar al compañero. Es un ejercicio que demanda trabajo y fuerza en los brazos y en las piernas. En total se hicieron 2 repeticiones.
Para finalizar se realizó el respectivo incentivo/acondicionamiento físico (unas cuantas flexiones de pecho, flexiones de piernas y calaveras).
Quisiera saber ahora: ¿Como amanecieron todos?
Para finalizar se realizó el respectivo incentivo/acondicionamiento físico (unas cuantas flexiones de pecho, flexiones de piernas y calaveras).
Quisiera saber ahora: ¿Como amanecieron todos?
Personal de la guardia que realizó la práctica
Estan cansados?... NOOOOO...
Momentos previos al desarrollo de la rutina
Juan Carlos metiéndole ñeque a la rutina
Práctica 25 de Abril de 2011 (Cuartel 1)
En esta ocasión fuimos invitados por nuestros hermanos bomberos de la guardia de los lunes del cuartel 1 a realizar una práctica de pitones AKRON (saberjet, turbojet) y monitores.
Se agradece al personal que asistió a la misma.
Guillermo Ortega, Christian Carrasco, Edgar Solís, Víctor Ríos, Víctor Sánchez
Se agradece al personal que asistió a la misma.
Guillermo Ortega, Christian Carrasco, Edgar Solís, Víctor Ríos, Víctor Sánchez
BOMBEROS VOLUNTARIOS DE GUAYAQUIL DEBERÁN SOLICITAR AUTORIZACIÓN PARA PORTAR EQUIPOS ELECTRÓNICOS EN VEHÍCULOS
El Benemérito Cuerpo de Bomberos de Guayaquil hace un llamado a todos los bomberos voluntarios que conforman sus filas, para que hasta el 28 de mayo de 2011 hagan llegar a la Primera Jefatura, ubicada en Av. 9 d Octubre 607 y Escobedo, las solicitudes de autorización para portar equipos electrónicos como sirenas y balizas en sus vehículos particulares.
A continuación se detallan los formularios que deben llenar y entregarlo en la direccion antes señalada.
IMPORTANTE: De conformidad con el Memorandum del 28 de Abril de 2011, la fecha máxima de entrega de ésta solicitud es el 28 de Mayo de 2011.
fuente:
http://www.bomberosguayaquil.gov.ec/index.php/es/noticias/eventos-y-boletines/192-bomberos-voluntarios-de-guayaquil-deberan-solicitar-autorizacion-para-portar-equipos-electronicos-en-vehiculos
A continuación se detallan los formularios que deben llenar y entregarlo en la direccion antes señalada.
IMPORTANTE: De conformidad con el Memorandum del 28 de Abril de 2011, la fecha máxima de entrega de ésta solicitud es el 28 de Mayo de 2011.
fuente:
http://www.bomberosguayaquil.gov.ec/index.php/es/noticias/eventos-y-boletines/192-bomberos-voluntarios-de-guayaquil-deberan-solicitar-autorizacion-para-portar-equipos-electronicos-en-vehiculos
Práctica 20 de Abril de 2011
Para esta práctica contamos con la presencia de la compañía 36, que junto con la guardia de los miércoles la desarrollamos exitosamente. Estamos demostrando tener técnica y resistencia.
Práctica 13 de Abril de 2011
Empezando a realizar algo diferente...
Este es el inicio de un entrenamiento diferente a los que hemos estado acostumbrado a realizar, luego ver videos videos en youtube y mas articulos realcionados con bomberos y crossfit hemos decidido empezar a realizar rutinas para adquirir dominio de técnicas bomberiles así como fuerza y resistencia ya que el trabajo de un bombero demanda mucho de la mísma.
Hemos contado con la aceptación y compromiso de los integrantes de la guardia, este es solo el comienzo pero estamos arrancando con pie derecho.
En esta ocasión la rutina consitió en lanzar el tramo de 2 ½ luego tomar del acople macho y correr al final de la cancha con el mismo, para luego proceder a recogerlo en forma de 8, posteriormente salimos con el acople macho, extendemos el tramo y lo volvemos a enrollar. Tiempo estimado para realizar el ejercicio entre 3 y 4 minutos por bombero, hemos decido trabajar directamente con tramo de 2½ para cuando nos toque trabajar con de 1½ se nos haga super fácil manipularlo.
Posteriormente se armó la cama en la unidad 36 y se dejaron los tramos listos para cualquier salida.
Este es el inicio de un entrenamiento diferente a los que hemos estado acostumbrado a realizar, luego ver videos videos en youtube y mas articulos realcionados con bomberos y crossfit hemos decidido empezar a realizar rutinas para adquirir dominio de técnicas bomberiles así como fuerza y resistencia ya que el trabajo de un bombero demanda mucho de la mísma.
Hemos contado con la aceptación y compromiso de los integrantes de la guardia, este es solo el comienzo pero estamos arrancando con pie derecho.
En esta ocasión la rutina consitió en lanzar el tramo de 2 ½ luego tomar del acople macho y correr al final de la cancha con el mismo, para luego proceder a recogerlo en forma de 8, posteriormente salimos con el acople macho, extendemos el tramo y lo volvemos a enrollar. Tiempo estimado para realizar el ejercicio entre 3 y 4 minutos por bombero, hemos decido trabajar directamente con tramo de 2½ para cuando nos toque trabajar con de 1½ se nos haga super fácil manipularlo.
Posteriormente se armó la cama en la unidad 36 y se dejaron los tramos listos para cualquier salida.
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